Terlalu banyak menggunakan komputer atau gadget seperti smartphone dan sejenisnya, dapat membuat mata kamu mengalami beberapa gangguan.
Dibawah merupakan berbagai tips cara mengatasi mata kelelahan :
 |
| salahsatu gerakan relaksasi mata |
Hal tersebut jika terus dibiarkan tanpa ada tindakan dan perhatian lebih lanjut, bisa saja mengancam kesehatan matamu, kamu tentu tidak ingin jika mata kamu mengalami kerusakan. Berikut tips untuk mengatasinya :
1.Beristirahat
Ambilah istirahat kecil, entah berjalan-jalan kecil atau mengalihkan pandangan kamu pada objek lain, agar matamu tidak terlalu lelah.
2.Berikanlah Jarak Dengan Layar Monitor
Buatlah posisi senyaman mungkin agar kamu tidak harus bekerja ekstra dengan menjulurkan leher pada bagian monitor karena objek pada monitor yang tidak terlihat dengan jelas.
3.Kendurkan Otot Mata
Menggosok-gosokan kedua telapak tangan yang kemudian kamu menghasilkan efek panas, setelah itu tempatkan jari-jari tangan yang terasa panas pada daerah atas mata. Rasa panas tubuh tersebut akan membuat otot-otot mata menjadi lebih rileks.
4.Sesuaikan Kecerahan Layar Komputer
Layar computer yang terlalu cerah akan membuat matamu mudah merasa lelah. Usahakan untuk tidak terlalu terang, agar matamu tidak cepat merasa lelah.
5.Gunakan Kacamata Anti Silau
Untuk mengatasi kecerahan yang berlebih pada layar monitor kamu. Tidak ada salahnya mencoba cara lain dengan menggunakan kacamata anti silau.
6.Pijat Mata
Cara lain yang lebih nyaman adalah dengan rutin memijat bagian mata saat menjelang tidur. Cobalah gerakan memijat bagian kelopak mata dengan lembut dengan gerakan melingkar selama kurang lebih dua menit.
7.Berkedip
Berkedip adalah salah satu cara paling sederhana untuk membuat mata anda kembali segar. Saat kamu merasa lelah, usahakan untuk mengedip-ngedipkan mata untuk memulihkan kebugaran mata. Meski sederhana cara ini banyak dipilih untuk memulihkan kesehatan mata.
8.Rutin Periksakan Mata
Meski kamu tidak berkacamata, tidak ada salahnya untuk selalu memeriksakan kesehatan mata. Hal tersebut adalah cara terbaik untuk mendeteksi berbagai penyakit yang berkaitan dengan mata.
Saya adalah newbie blogger dari Sumedang yang masih harus banyak belajar, yang sangat tertarik dengan Internet Marketing dan senang belajar "Make Money from Blogging" be Optimistic to become Pro Blogger. Not Impossible, but IM POSSIBLE !!!
ConversionConversion EmoticonEmoticon